こんにちは(^^)
前回は、ウォーキングでご自身の筋肉から血流をよくして冷えを改善することをおすすめしました。
今回も、日常生活の中で手軽にできる改善策をひとつ。

イケダ整骨院整骨院で患者さんにもおすすめしていることなんですが、とても簡単です。
朝起きて、最初にお白湯を飲むこと

冷え性ってネットで検索すると、いろんな情報がすでに見れますし、テレビなどでもよく特集していたり。
皆さん、もう色々試している方も多いかと思います。
もちろんバランスの悪い・添加物が多すぎる食事、締め付けの強い服装、運動不足による血行不良、強いストレスなどなど・・・
根本的な解決にはいろんな要素がありますが、

簡単にできるひとつの方法として、とってもおすすめです♪
うれしいことに、便秘にも効果が期待できるそう。(私も、効きました!)

一度沸かして少し冷ましたお湯を、朝起きて飲みます。
胃腸が温まって、腸の動きもよくなり便秘の改善に。内臓からじわ~と温まると、気持ちいいんですよね。
免疫力もあがり、風の予防にもなるそうですよ。