イケダ整骨院

今日の可愛いお客様。いい顔で飛行中♪

今日6月1日は梅の日でもあるそうな。梅雨入りはいつ頃でしょうか?
すでに暑い日が続いてますね~
薄着、冷房、冷えた飲み物・・・など夏は身体が「むくむ」要素もたくさんです。
今回は足のむくみについて簡単にまとめてみました。

もともと女性は男性より(静脈流を押し戻す)筋肉量が少なく、(血管の少ない)皮下脂肪が多いので血行不良がおきやすく、水分・老廃物が滞ってむくみやすいそうです。

☆予防・解消には…
・入浴で血行促進し、老廃物を流す
・冷やさない工夫を → 冷房が直接当たらないようストールや重ね着で調節
ちなみに自分は、腹巻きやインナーでお腹=内臓の冷え予防をして(ついでに5本指靴下も愛用中)、低体温&むくみ改善に好感触であります(^^♪
・足や足裏マッサージで全身の血流を促す → 内臓も活性化されデトックス効果も
最も大切なのは、日頃からふくらはぎの筋肉を使ってポンプ機能を働かせることです
ちょっとした時間に歩いたり、ウォーキングを習慣にしましょう♪